ابتدا باید توجه نمود که
به طور کلی انسان ها از نظر جسمانی و فیزیکی کاملاً با یکدیگر متفاوت بوده
هر کسی ویژگی ها و قابلیت های خاص خود را دارد.
همان طور که توان بدنی افراد تفاوت های آشکاری با یکدیگر دارد
ممکن است کمی یا زیادی نفس در انسان ها هم متفاوت بوده و امری کاملاً طبیعی به نظر آید.
امّا با این وجود نقش تمرینات و ممارست ها را در ازدیاد نفس نمی توان انکار کرد
هر چند افراد نادری هم یافت می شوند که بدون تمرین و به طور ذاتی از نفس طولانی بهره مند هستند.
می دانید که تنفّس در انسان از دو بخش متفاوت «دم» و «بازدم» تشکیل شده است
که هر کدام در جای خود از اهمیت ویژه ای برخوردار است
بنابراین تمرینات مربوطه باید به گونه ای انجام شود که هر دو عمل را در بر گیرد.
برای انجام تمرینات مربوطه به دم و بازدم، بهتر است سه دورۀ زمانی ۲۰ تا ۳۰ روزه را در نظر بگیرید.
در دورۀ اول به تمرینات «دم» دوره دوم به تمرینات «بازدم»
و بآلاخره دورۀ سوم هم به تمرینات ترکیبی(دم و بازدم) اختصاص دارد.
نحوۀ تمرین به این شکل است که در هر دوره، باید روزی سه مرتبه به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تمرینات زیر را انجام دهید:
در دوره اول سعی کنید عمل دم را به شکل «تلمبه وار» و با شمارش توسط انگشتان دست، انجام دهید.
ممکن است ریه های شما در نوبت اول با ۴ الی ۵ شماره پر شود.
پس از پر شدن ریه ها مدت ۱۵ تا ۳۰ ثانیه نفس را نگه داشته
و پس از اینکه احساس سنگینی در شقیقه ها و سر خود نمودید نفس را به یکباره رها کرده،
مجدداً همین عمل را تکرار نمائید.
نکتۀ قابل توجه این است که در روزهای بعد تلاش کنید تعداد شماره ها را افزایش داده
و مدت حبس نفس را تا جائی که امکان دارد بیشتر نمائید.
پس از طی دوره اوّل نوبت به بخش دوم تمرینات که نقش مهمّی در کنترل بیرون دادن نفس دارد می رسد.
در این بخش تمرینات عکس دورۀ اوّل انجام می شود.
در دوره اوّل عمل نفس گیری با شماره انجام می شود
امّا در این دورۀ نفس گیری(دم) به طور دفعی و یکجا صورت می گیرد
و پس از مکث ۱۵ تا ۲۰ ثانیه ای به همان شکل «تلمبه وار»
و با شماره، عمل باز دم و یا بیرون دادن نفس انجام می پذیرد.
در این دوره نیز سعی کنید بر تعداد شماره های بیرون دادن نفس و نیز مکث در هنگام حبس نفس بیفزائید.
اما تمرینات دورۀ سوم ترکیبی است از دو دورۀ قبلی،
به این شکل که در این تمرینات باید تلاش کنید هم با شماره نفس گیری کرده و هم با شماره نفس را بیرون دهید.
این مرحله از تمرینات سخت ترین مرحلۀ تمرینات افزایش نفس است.
به همین دلیل لازم است ابتدا از شماره های کمتری استفاده کنید
و میزان مکث فیما بین دو عمل دم و بازدم را از کم به زیاد تنظیم نمائید.
بدیهی است تعداد شماره ها تا ۱۰ الی ۱۲ شماره به مرور زمان قابل افزایش است
و به همین نسبت طول نفس شما را هم زیادتر خواهد نمود.
برای درک بهتر افزایش نفس خود بهتر است پیش از شروع تمرینات یاد شده
میزان نفس خود را در طول یک قطعه اندازه گیری و ثبت نمائید
تا پس از طی مراحل سه گانه فوق بتوانید متوجه پیشرفت خود و میزان افزایش نفس تان شوید.
برخی از افراد به طور طبیعی با صدای زیبا و حرفه ای به دنیا می آیند که درصد کمی از انسانها را شامل میشود
اما حتی خوانندگان حرفه ای نیز باید با کار سخت
و تمرین های زیادی که برای به دست آوردن مهارت ها انجام میدهند به به صدای خوب برسند.
مراحل متعددی برای رسیدن شما به یک سطح بالاتر خوانندگی وجود دارد.
شما می توانید کلاس های خوانندگی رفته و ساختار فیزیکی بدن و صدای خود را تمرین دهید
که حتی گاهی اوقات تنها وضعیت صحیح و تنفس و حالت بدن برای ایجاد صدای بهتر کافی است.
اگه به دنبال صدای بهتر هستید در کلاسهای آموزش آواز شرکت کنید.
مثل ورزش کردن برای تقویت صدا نیز نیاز به تمرینات خاصی است.
غضلات حنجره آخرین قسمتی است که نیاز به تقویت دارد اگر که به دنبال بهتر شدن هستید.
با حضور در کلاسهای حرفه ای آموزش آواز و یاد گرفتن تکنیک های جدید می توانید صدای خود را تقویت کنید.
صدا مثل یه ساز میمونه که مثل سایر خواننده ها میتونید اون رو یاد بگیرید.
شما با رعایت حد محدودیت های صدای خویش می توانید صدای خود را بهبود ببخشید
این محدودیت ها در بعضی بیشتر و در بعضی کمتر است
ولی همه به گونه ای دارای این محدودیتها هستند و به اصطلاح شما باید به نقطه شیرین صدای خود برسید.
یاد گیری تنفس صحیح از اصول ضروری پیشرفت صدا است.
قبل از اجرای هر قطعه حتما با تنفس عمیق و شمرده به استقبال آن بروید
بطوری که برای هر کلمه به اندازه کافی هوا در ریه خود داشته باشید .
از طریق شکم نفس بکشید نه سینه این کار به بهبود و کنترل بهتر صدای شما کمک خواهد کرد
اکثر معلمان درس آواز برای رسیدن به نوای خوب پیشنهاد میدهند که به صورت سرپا و ایستاده آواز بخوانید.
در زمان نشستن به علت جمع شدن عضلات شکم تنفس با تمام قدرت انجام نمیگیرد.
سر را در یک خط ۹۰ درجه با شانه ها نگاه دارید
اجازه دهید تا فک پایین به صورت شل و آزاد باشد به طوری که زبان را با حالتی آرام در فضای جلویی دهان قرار دهید.
فک بالا را عقب تر از فک پایین ببرید این کار موجب ورود هوای بیشتر از گلو خواهد شد..
خود عملیات آواز خواندن گرم کردن محصوب نمی شود.
اگر حنجره شما آماده آواز نباشد شما بطور اتوماتیک به جای تمرکز روی تکنیک
بر روی بهتر شدن تن و آوای خروجی حنجره تمرکز خواهید کرد.
تمرینات گرم کردن صدا علاوه بر کار روی هر بخش مشکل دار حنجره به افزایش دانگ صدای شما نیز کمک خواهد کرد.
یادتان باشد که صدای شما هنگام گرم کردن به هیچ وجه خوب نخواهد بود حتی شما که صدای خوبی دارید.
بهنر است یک گوشه دنج گیر بیاورید تا کسی رو اعصابتان نرود.
علاوه بر حنجره ، سینه و سر را نیز می بایست گرم کنید.
برای رسیدن به صدای سر میتوانید با دهانی بسته نوای یک خواننده اپرا را تقلید کنید.
منظور از صدای سینه همان صدای روز مره صحبت کردن است.
برای گرم کردن از کلماتی استفاده کنید که بیشتر دهان شما را ببندند مانند:
“Ooh wee ooh oohweeoohweeohh”
هر چه قدر که بیشتر آواز بخوانبد صدای قویتری خواهید داشت.
به این موضوع توجه داشته باشید که صدای شما یک مجموعه ماهیچه است که نیاز به تمرین دارد.
هرکسی یک حد خاص از دانگ صدا را دارد.
دانگ های پایینی و بالایی فقط با تمرین گسترش خواهند داشت.
برای تمرین با خواننده ی مورد علاقه خود هم خوانی کنید
ولی این موضوع را در نظر داشته باشید که صدای شما با صدای خواننده مورد علاقه شما تفاوت دارد
و اگر سعی کنید صدای او را تقلید کنید قطعا هیچ پیشرفتی حاصل نخواهد شد.
همیشه با صدای خودتان بخوانید.
حتی اگر شما یک خواننده حرفه ای باشید در صورت خشک بودن بدنتان با مشکل رو برو خواهید شد.
کسی که زیاد آواز می خواند باید روزی ۸ لیوان آب بنوشد.
قبل از خواندن از مصرف نوشیدنی های الکلی و کافئین دار پرهیز کنید زیرا یاعث تبخیر آب بدن میشود.
نوشیدنی های بسیار شیرین نیز باعث خشکی گلو خواهد شد.
چای سبز اب گرم همراه با کمی عسل و لیمو میتواند به طراوت حنجره کمک کند
پنیر شیر و بستنی باعث جمع شدن خلت در گلو شده و صدای شما را تحت تعثییر قرار خواهد داد
همچین غذاهایی که به شدت ادویه و نمک به آنها اضافه شده
میتواند به غشا بیرونی تارهای صوتی شما آسیب زده و آن ها را پاره کند
از دیگر عوارض اینگونه غذاها تحریک بیش از حد اسید معده می باشد که به نوبه خود بر روی تنفس تاثیر خواهد گذاشت
سیگار کشیدن با تخریب ریه به آهنگ تنفس شما هنگام خواندن آسیب خواهد زد
به غیر از این گلوی شما را خشک میکند که خود مخرب می باشد.
اگر سیگاری هستید بهتر است در روزهای اجرا کمتر سیگار بکشید و بیشتر نوشیدنی مصرف نمایید.
اگر که هر روز وقت کافی برای گرم کردن یا آواز خواندن ندارید و اینکار را چند روز یک بار انجام میدهید
باید بدانید که در مورد تمرین تنفس با محفظه شکم تمرین روزانه آن امری ضروری است.
تنها با رعایت همین یک مورد صدای شما بصورت واضحی رشد خواهد نمود.
شما می توانید تمرین تنفس شکمی و حبس نفس را هنگام پیاده روی همزمان انجام دهید (برای نتیجه گیری سریعتر)
اگر شما با صدای بلند و طولانی آواز بخوانید قطعا به تارهای صوتی خود آسیب خواهید زد
مثل بقیه ماهیچه ها تارهای صوتی نیز احتیاج به استراحت دارند.
در صورت احساس سوزش خارش یا داغ شدن گلو سریعا به خودتان استراحت دهید.
ترانه های مورد علاقه خود را با هر سبکی که هست با صدای خودتان تمرین کنید.
در آرامش به صدای خود گوش دهید تا بتوانید صدای خود را بهبود ببخشید.
هر روز آواز بخوانید
از خواندن نترسید سینه را سپر کرده و با اعتماد به نفس بخوانید
به خودتان اعتماد داشته باشید
اگر اعتماد به نفس نداشته باشید نمی توانید به شکل کامل از توانایی خود استفاده کنید
هر روز تمرین سلفژ کنید گامی را انتخاب کنید که به شما فشار نیاورد.
تنفس صحیح را هنگام خواندن فراموش نکنید یک دم اشتباه صدای شما را خراب خواهد کرد.
هنگامی که اجراهای زیاد یا طولانی دارید چای سبز بنوشید این کار به تارهای صوتی شما آرامش خواهد داد.
از اجرا در مقابل جمعیت همیشه استقبال کنید با این کار تجربه شما بالا خواهد رفت.
در نظرسنجی که به مدت یک ماه ، جهت انتخاب مناسبترین سالن برای اجرای کنسرت برگزار شده بود،
سالن همایشهای بینالمللی برج میلاد به عنوان ‘بهترین سالن کنسرت’
و تالار وحدت نیز به عنوان دومین گزینه از سوی مخاطبین انتخاب شد.
سالن اصلی همایشهای برج میلاد، با ظرفیت ۱۶۰۰ نفر در دو طبقه همکف و بالکن،
قابلیت برگزاری همایش ها، کنسرت های موسیقی و پخش فیلم را داراست.
با در نظر گرفتن کاربری سالن اصلی برای همایش ها، سخنرانی، اجرای کنسرت، سینما،
با استفاده از تکنیک Line Array به صورت معلق در قسمت های مرکز – راست – چپ بالای سن
به سمت تماشاگران و مخاطبان قرار گرفته است
و بلندگو ها از سری Vertec است.
افزون بر تجهیزاتی که بیان شد،
برای تولید حجم کافی صدا به هنگام اجرای کنسرت یا پخش موسیقی،
چهار Sub Woofer در قسمت زیر صحنه تعبیه شده است.
ضمنا LED به مساحت ۴۸ متر مربع قابلیت پخش تصاویر ، فایل های ویدئویی و … را دارا می باشد.
اما تالار وحدت در سال ۱۳۴۶ توسط یوگینا آفتاندلیانس
بر اساس مدل نمونه اپراهال وین ساخته شده است.
زیر بنای این تالار حدود ۱۵۷۰۰ مترمربع است
و شامل یک سالن همکف و سه طبقه بالکن به صورت مدور میشود
که در مجموع گنجایش ۹۰۰ تماشاگر را دارد.
این ساختمان دارای دو زیرزمین،
تالار کنسرت شامل صحنه و سالن تماشاچیان در طبقه هم کف و ساختمان اداری تشکیل میشود.
صحنه از چهار بخش جدا از هم درست شده است.
جلوی صحنه ویژه اجرای تئاتر و اپراها است و آن را میتوان تا سه متر پایین برد
و دو بخش کناری صحنه را می توان تا شش متر بالا برد و بخش پشتی صحنه گردان است
بدین معنا که صحنه (سن) این تالار قابلیت حرکت افقی و دورانی و امکان تغییر ارتفاع (-۴/۵ تا +۱/۵ ) دارد.
طبعیتا این سالن با توجه به الگویی که برای ساخت آن یعنی اپراهال وین در نظر گرفته شده،
از نظر پوشش صدا و دید مخاطبین جهت اجراهای موسیقی خیلی گزینهی مناسبتری است
اما سالن همایشهای برج میلاد با توجه به
فضای بروزتر و تجهیزات صدای بهتر و موقعیت جغرافیایاش بیشتر مورد توجه مخاطبین موسیقی قرار گرفته
در حالی که این سالن صرفا با توجه به نامش برای همایشها مناسبتر است
تا برگزاری کنسرت و نمایش فیلم اما با این حال انتخاب مردم در خصوص بهترین سالن برای کنسرت،
«سالن همایشهای بینالمللی برج میلاد» به عنوان انتخاب اول و تالار وحدت به عنوان انتخاب بعدی است.
نتایج نظرسنجی بهترین سالن برای اجرای کنسرت به شرح زیر میباشد:
سالن همایشهای بینالمللی برج میلاد: ۶۲%
تالار وحدت: ۲۴%
سالن اریکه ایرانیان: ۷%
سالن نمایشگاه میلاد: ۶%
تالار ایوان شمس: ۱%
آیا تصور میکنید، صدای خاص که گروهی محدود از خوانندگان از آن برخوردارند، یک موهبت الهی است
که تنها به جمعیتی بسیار محدود داده شده است؟
اگر چنین تصوری داشتهاید، تاکنون در این زمینه ره به خطا بردهاید
و بعید نیست دیر یا زود بتوانید با آموزش آواز و انجام تمرینهای مشخص به صدایی در حد یک خواننده مطرح پاپ مجهز شوید!
آیا میخواهید صدای یک ستاره جهانی پاپ را داشته باشید؟
فقط تمرین کنید!
شاید چنین توصیهای عجیب به نظر آید
و همچنان تصور اینکه ژنتیک نقش اساسی را در دستیابی به یک موقعیت استثنایی در دنیای موسیقی ایفا میکند،
پررنگ باشد اما حقیقت امر آن است که
مطابق با پژوهشهایی که انجام شده و در عمل مورد آزمایش قرار گرفته،
تمرینهای علمی، میتواند از شخصی که فاقد توانمندی و استعداد در خوانندگی است، یک خواننده پاپ بسازد.
بر اساس تحقیقات منتشر شده در دیلی میل و مدیکال دیلی،
یک خواننده برجسته شدن نیاز به برخورداری از استعداد طبیعی،
یک عمر از خودگذشتگی و آموزش درجه یک دارد
و ترکیبی از هر سه اینها میتواند یک خواننده شهیر نظیر بوچلی رو شکل دهد
اما میتوان با ظرفیت طبیعی صدا نیز به یک ستاره پاپ مشهور و پرطرفدار تبدیل شد و میلیونها مخاطب داشت.
صدای خوب میتواند آموزش داده شود
و همانگونه که برای دستیابی به یک بدن ورزیده در باشگاههای ورزشی آموزش داده میشود،
میتوان حنجره و سیستم صوتی هر انسانی را نیز آموزش داد
و به سطحی رساند که بتواند بخواند و دیگران از شنیدن صدایش لذت ببرند؛ اتفاقی که پیش از این قابل باور نبود.
جاستین استونی مربی آواز در نیویورک میگوید:
«برخی با صدای بهتری به دنیا میآیند و یادگیری سریعتری نیز دارند
اما در نهایت هرکسی میتواند یاد بگیرند و با تمریناتی به اندازه کافی، به یک صدای خوب دست یابد.
شواهدی وجود دارد که به ما می گوید که اگر شما واقعا روش خوبی به کار بگیرید،
به خوبی می تواند آواز بخوانید، مگر آنکه محدودیت شدید در ساختار صوتیتان باشد.»
مطابق با یک مطالعه که دانشگاه مونترال در سال 2012 انجام داده،
20 درصد از مردم کنترل خوبی بر تارهای صوتیشان ندارد،
35 درصد ار مردم برای خارج کردن صدایشان تقلا میکردند
و 5 درصد به طور کامل فاقد توانمندی لازم برای دستیابی به یک صدای قابل قبول برای خواندن هستند
و در این میان برخی عوامل فیزیکی نظیر ابعاد جمجمه با حنجره و تارهای صوتی نسبتی دارند
که در تولید صدای بهتر تاثیرگذارند.
برای مقایسه تاثیر جمجمه و فیزیک بدن، پژوهشگران، بدن را با یک گیتار مقایسه کردهاند.
اگر ده گیتار داشته باشید و سیمهای همه این گیتارها را از یک جنس و از یک ریشه بیاندازید،
صدای با اندکی تفاوت را خواهید شنید
و بسیار بعید است که دو گیتار صدایی کاملاً یکسان داشته باشند.
این تفاوت اندکِ صدای گیتارها به دلیل کیفیت و ضخامت و ابعاد بدنه گیتار
(ولو چند میلیمتر بزرگ یا کوچکتر بودن)، پوشش رنگ روی بدنه و … است
و در انسانها نیز دقیقاً شکل حنجره، میزان توانمندی عضلات حنجره و… نقش مشابهی دارند؛
مواردی که در DNA اشخاص نهفته است.
در مطالعهای که توسط مجله ژنتیک پزشکی انجام شده،
نیمی از استعداد موسیقی ممکن است از طریق طبیعت آمده باشد
و در عین حال عوامل متعدد دیگری نیز در پرورش صدای اشخاص موثر است
و به عنوان نمونه، نواختن سازهایی نظیر پیانو و ویولون از کودکی یا جوانی می تواند
به یک فرد در یادگیری بهتر آواز خواندن کمک شایانی کند و در عین حال یک مسئله مهم،
این نیمه نهفته که باید از طرق مختلف از جمله پرورش صدا و فراگیری موسیقی از کودکی فعالش کرد،
را نهفته باقی میگذارد و آن هم عوامل روانی است.
اگرچه ساختار فیزیکی و ژنتیکی تاثیر عمیقی در توانمندی برای رسیدن به یک موقعیت ویژه در موسیقی را ایفا میکند
اما حقیقت امر آن است که در قالب اوقات،
مرز روانی و عدم وجود باور درونی مبنی بر توانمندی خوانندگی،
باعث میشود هر فردی نتواند به حداقل ظرفیتهای دارای ساختار صوتی طبیعی اش دست یابد
و بنابراین پیش از آنکه در پی تبدیل شدن به یک خواننده باشید،
باید از نظر روانی، به چنین باوری رسیده باشد و در عین حال در نظر داشته باشید،
آموزش پرورش صدا هنوز در ایران وجود ندارد و بنابراین اسیر کلاهبرداریها نشوید.